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每天早上起床像以往一樣喝700C.C的溫開水,
吃一碗意苡仁作為早餐,
煮出來的水隨身攜帶,
口渴的時候喝.
另外再準備一瓶濃濃的普洱茶,
這樣可以沖淡成很多杯淡茶當作飲料.
午餐以蔬菜和五榖類為主,如果包包放一盒五榖米飯不知道到中午會不會壞掉?
晚餐早點吃,豆漿是很好的搭配選擇,簡單的蛋白質食物應該會比較好
還有水果,
沒辦法一天不吃水果.
除了固定的有氧.和媽媽的慢跑約會,
要開始慢慢習慣在生活中找機會多運動,爬樓梯.扭腰甩手什麼的...
我的游泳卷還有一大疊.
想要開始練瑜珈
每天要唸兩個小時的書,
上課坐直,至少要有三分之二的時間是清醒的
作業平常一點一點慢慢做,期限前一天只要統整一次就好
每個禮拜練習想念一個人,
寫一張明信片或者畫一張畫,
送給一個想念或者喜歡的人.
這是我這個夏天決定要好好修養的幾個好習慣,
希望可以成功
*pic comes from: www.origins.com
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